Usługi
Usługi w telegraficznym skrócie
Trening medyczny
Trening łączący ze sobą elementy rehabilitacji, profilaktyki oraz poprawy ogólnej sprawności. Jest "zaprojektowany" z myślą o osobach z różnymi schorzeniami czy urazami.
Może być również stosowany przez osoby zdrowe, chcące poprawić swoją sprawność w życiu codziennym.
Trening motoryczny
Specjalistyczny rodzaj treningu, koncentrujący się na poprawie ogólnego poziomu atletyzmu i sprawności fizycznej. W treningu motorycznym skupiamy się głównie nad takimi cechami jak zwinność, szybkość, wytrzymałość czy skoczność.
Może być stosowany zarówno przez zawodowych czy amatorskich sportowców.
trening plyometryczny
Zaawansowana forma treningu, koncentrująca się na zwiększaniu mocy poprzez dynamiczne (z zachowaniem najwyższej intensywności) ruchy, takie jak skoki, odbicia oraz szybkie zmiany kierunku.
Plyometria, w celu rozwijania siły eksplozywnej, szybkości oraz poprawy koordynacji, wykorzystuje cykl rozciągania-skurczu mięśni.
Testy motoryczne
Kluczowy element oceny zdolności fizycznych każdego sportowca.
Dzięki nim można precyzyjnie określić poziom takich cech, jak siła, szybkość, koordynacja czy wytrzymałość.
Pozwala to na dostosowanie planu treningowego do indywidualnych potrzeb zawodnika.
Konsultacja
Pierwszy, bardzo ważny krok do bezpiecznego i skutecznego procesu treningowego.
Konsultacja polega na przeprowadzeniu szczegółowego wywiad zdrowotny (dot. min. dolegliwości bólowych, chorób, przebytych urazów), analizie sprawności fizycznej i identyfikacji ograniczeń ruchowych.
Plan treningowy
Jeśli nie masz możliwości spotykania się na treningach ze mną osobiście to nic straconego.
Dostaniesz ode mnie plan treningowy do samodzielnej realizacji - dostosowany do Twojego celu.
Co kilka tygodni spotkamy się (możliwe spotkanie osobiste lub online) sprawdzimy Twoje postępy, ewentualne wątpliwości i zaktualizujemy plan na kolejne tygodnie.