Konsultacja
Jest to pierwszy bardzo ważny element całego procesu treningowego.
Niezależnie od tego co chcesz osiągnąć i jakiego rodzaju treningu potrzebujesz.
Dzięki konsultacji poznam Twoje potrzeby oraz Twoje możliwości.
O co pytam i co sprawdzam podczas konsultacji
Styl Życia
Aspekty Zdrowotne
Cele Treningowe
Testy Ruchowe
Omówienie Wyników
Omówienie Planu
Jak wygląda konsultacja... i co po konsultacji?
Ankiety
konsultacyjne
Wypełniasz w domu ankiety wysłane przez e-mail.
Dotyczą one Twojego stylu życia, stanu zdrowia oraz celów treningowych.
Po ich uzupełnieniu odsyłasz je do mnie e-mailem.
Pozwoli mi to lepiej przygotować się do konsultacji.
Konsultacja
omówienie ankiet
W pierwszej części konsultacji omawiamy i uzupełniamy ankiety wypełnione przez Ciebie w domu.
Konsultacja
testy ruchowe
W drugiej części konsultacji wykonujemy testy ruchowe.
W zakres testów wchodzą testy sprawdzające Twój zakres ruchu, Twoją mobilność, siłę kończyn górnych i dolnych czy koordynację.
Konsultacja
podsumowanie
Trzecia część konsultacji to podsumowanie i omówienie tego jak powinien wyglądać proces treningowym w Twoim przypadku.
Po części stacjonarnej dostaniesz podsumowanie na maila.
Plan
treningowy
Po konsultacji układam dla Ciebie plan treningowy.
Jeśli ćwiczysz stacjonarnie ze mną to realizujemy go razem przy moim wsparciu.
Jeśli nie masz możliwości widywać się na treningach ze mną plan treningowy realizujesz samodzielnie.
Treningi
personalne
Najwydajniejsza i najefektywniejsza forma współpracy - dzięki temu, że ćwiczysz ze mną na sali jestem w stanie dopilnować Twojej techniki oraz na bieżąco wprowadzać korekty w ćwiczeniach i planie treningowym.