Trening Motoryczny

Trening motoryczny to specjalistyczny rodzaj treningu, który koncentruje się na poprawie fundamentalnych cech motorycznych.
Zaliczamy do nich siłę, szybkość, zwinność, wytrzymałość, koordynację i gibkość.
Stosujemy go zarówno u sportowców, jak i u osób amatorsko uprawiających sport, które chcą poprawić swoje osiągi oraz umiejętności fizyczne.
Trening motoryczny jest nie tylko narzędziem do poprawy wydolności fizycznej, ale również sposobem na poprawę zdrowia i jakości życia.
Dzięki jego wszechstronnemu podejściu, klienci mogą osiągać swoje cele sportowe i zdrowotne w sposób bezpieczny i efektywny.

Korzyści z treningu motorycznego

01.

Poprawa siły

Poprzez zwiększenie siły mięśniowej poprawiamy Twoją wydajność w dyscyplinie sportowej, którą uprawiasz.
02.

Poprawa szybkości i zwinności

Trening motoryczny pomoże Ci w rozwijaniu szybkości reakcji, co jest kluczowe w sporcie oraz w codziennym życiu.
03.

Poprawa koordynacji

Ćwiczenia koordynacyjne poprawiają precyzję ruchów, co jest korzystne zarówno w sporcie, jak i w codziennych czynnościach.
04.

Poprawa wytrzymałości

Zwiększenie wytrzymałości pozwala na lepszą wydolność w aktywnościach sportowych ale także na bardziej efektywne sesje treningowe.
05.

Poprawa gibkości

Większa elastyczność mięśni i stawów pomaga w prewencji kontuzji oraz zwiększa zakres ruchu.
06.

Redukcja ryzyka urazów

Poprawa ogólnej sprawności fizycznej i techniki wykonywania ćwiczeń zmniejsza ryzyko kontuzji występujących w sporcie.
07.

Poprawa wyników

Poprawa siły, szybkości, koordynacji czy wytrzymałości wpływa na osiąganie lepszych wyników sportowych.
08.

Poprawa kontroli nad ciałem

Trening motoryczny nauczy Cie lepszego zarządzania własnym ciałem, co przekłada się na poprawę postawy i efektywność ruchów.

Kluczowe cechy treningu motorycznego

1. Celowość

Trening jest zaprojektowany z myślą o konkretnych celach, takich jak np. poprawa wydajności w danej dyscyplinie sportowej.

2. Systematyczność

Regularność jest kluczowym czynnikiem dla progresji i osiągnięcia zamierzonych wyników.

3. Intensywność

Ćwiczenia są wykonywane z różnym stopniem intensywności, dostosowanej do aktualnych możliwości i celów treningowych.

4. Różnorodność

Poprzez zróżnicowany program treningowy rozwijamy różne cechy motoryczne i zapobiegamy monotonii.

5. Technika

Dzięki prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń, maksymalizujemy efektywność w Twojej dyscyplinie treningu i minimalizujemy ryzyko kontuzji.

5. Monitoring

Stałe śledzenie postępów (min. przy pomocy akcelerometru Vitruve) pozwala na dostosowywanie planu treningowego w oparciu o osiągane wyniki.