Usługi
Usługi w telegraficznym skrócie
Trening medyczny
Trening łączący ze sobą elementy rehabilitacji, profilaktyki oraz poprawy ogólnej sprawności. Jest "zaprojektowany" z myślą o osobach z różnymi schorzeniami czy urazami.
Może być również stosowany przez osoby zdrowe, chcące poprawić swoją sprawność w życiu codziennym.
Trening motoryczny
Specjalistyczny rodzaj treningu, koncentrujący się na poprawie ogólnego poziomu atletyzmu i sprawności fizycznej. W treningu motorycznym skupiamy się głównie nad takimi cechami jak zwinność, szybkość, wytrzymałość czy skoczność.
Może być stosowany zarówno przez zawodowych czy amatorskich sportowców.
trening plyometryczny
Zaawansowana forma treningu, koncentrująca się na zwiększaniu mocy poprzez dynamiczne (z zachowaniem najwyższej intensywności) ruchy, takie jak skoki, odbicia oraz szybkie zmiany kierunku.
Plyometria, w celu rozwijania siły eksplozywnej, szybkości oraz poprawy koordynacji, wykorzystuje cykl rozciągania-skurczu mięśni.
Testy motoryczne
Kluczowy element oceny zdolności fizycznych każdego sportowca.
Dzięki nim można precyzyjnie określić poziom takich cech, jak siła, szybkość, koordynacja czy wytrzymałość.
Pozwala to na dostosowanie planu treningowego do indywidualnych potrzeb zawodnika.
Konsultacja
Pierwszy, bardzo ważny krok do bezpiecznego i skutecznego procesu treningowego.
Konsultacja polega na przeprowadzeniu szczegółowego wywiad zdrowotny (dot. min. dolegliwości bólowych, chorób, przebytych urazów), analizie sprawności fizycznej i identyfikacji ograniczeń ruchowych.
Plan treningowy
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Suspendisse et justo. Praesent mattis commodo augue.
Jak wygląda cały proces treningowy
Ankieta
treningowa
Wypełniasz w domu ankiety wysłane przez e-mail.
Dotyczą one Twojego stylu życia, stanu zdrowia oraz celów treningowych.
Po ich uzupełnieniu odsyłasz je do mnie e-mailem.
Pozwoli mi to lepiej przygotować się do konsultacji.
Konsultacja
ankiety
W pierwszej części konsultacji omawiamy i uzupełniamy ankiety wypełnione przez Ciebie w domu.
Konsultacja
testy ruchowe
W drugiej części wykonujemy testy ruchowe.
Konsultacja
podsumowanie
Trzecia część to podsumowanie i omówienie tego jak powinien wyglądać proces treningowym w Twoim przypadku.